Nej, det är ingen som har sagt att det ska vara lätt att leva hälsosamt. Men vi vill gärna tro att det är så. I alla fall vill latmasken i mig göra det.
Om det vore lätt?
Då skulle inte så många vara sjuka av välfärden. Det skulle vara få med fetma, få med hjärt-kärlsjukdomar, få med diabetes.
Få?
Hur få?
Inte vet jag.
Men jag vet att det skulle vara många färre.
Igår börjande jag ”resan” mot alpin vandring i Bad Gastein sommaren 2021. I morse när jag stapplade ur sängen kändes det väl sisådär. Måste nog säga det.
Motstånd känns. Men som i rubriken; vem har sagt att det ska vara lätt?
Om det vore lätt skulle jag redan vara där jag önskar vara. Och må som jag önskar må.
Frågan för mig, och för t ex alla tusentals överviktiga, alla tusentals med hög blodtryck, alla tusentals med onda kroppar är förstås: Hur ska jag göra för att ta mig dit där jag vill vara?
Ibland tänker jag att det är för sent. Snart 70.
Men inte kan man tänka så! För vilka konsekvenser får det? Inte konsekvenser som jag vill ha, i alla fall.
Nä. Sent ska syndaren vakna. Och då krävs ett rejält skutt. Det går inte att vila och njuta sig till en hälsosammare livsstil.
Jag behöver nog göra en hel del jobbiga och obekväma saker för att må så bra som jag vill. Hälsa är inte enkelt och bekvämt. Men det är väldigt eftersträvansvärt.
Å andra sidan ska jag inte överdriva svårigheten att komma på ”rätt spår” och att stanna kvar i det spåret. Jag tror att det – efter den livsviktiga insikten – handlar mycket om att vara taktisk, smart och kärleksfullt krävande mot sig själv.
Och att det gäller att lägga sig på rätt nivå i förhållande till det jag vill uppnå. Jag ska inte bli elitidrottare och modellsnygg på äldre dagar. Jag behöver inte hårdbanta, jag behöver inte träna på gym flera dagar i veckan, jag behöver inte…
Däremot ska jag röra på mig mer, få upp flåset, avstå ”skumtomtar” och kvällsmacka, gå och lägga mig tidigare, ligga steget före klockan och njuta av familj och vänner. Det låter väl inte allt för jobbigt?
Bara knopp och kropp vill gå i samma takt så löser det sig. Det är jag alldeles säker på.
Hej knäna; är ni med mig?
FARMOR NORD 
Jag tror/vet absolut att träning kan ge fantastiska resultat senare i livet.
Är ju själv ett bevis på det. Friskare vid 60 än jämfört med 50.
Vilken träning ska man då välja för att bli smärtfri(are)?
Det finns säkert hur mycket info om det som helst.
För mig fungerade det dock inte alls med promenader. Fick ondare och ondare ju längre jag gick plus väldigt ont dagarna efter.
Så gymträningen var för mig det som verkligen bet på smärtan, fast jag inte alls trodde det när jag började med den typen av träning. Mycket skeptisk men blev överbevisad.
Startade otroligt sakta och försiktigt – jag pratar om sekunder/minuter på varje maskin och utan nästan någon viktbelastning, och total närvaro i varje övning för att känna in hur muskler och leder reagerade.
Sedan lite ökning varje vecka och efter ca 1 år så var jag i stort sett smärtfri.
Jag vet inte själv vad det var just i gymträningen som gjorde susen.
Kanske mitt långsamma försiktiga tränande och mjukheten i maskinerna, alltså inga stötar i knän och höfter…
Lycka till mot Bad Gastein! 🙂
GillaGillad av 1 person
Härligt. Du känns lite som en förebild, trots att vi inte känner varandra.
Ja, det där med promenader verkar fungera väldigt olika. För mig funkar de jättebra. Tack och lov eftersom jag har en PT med päls. Men jag känner ju att promenaderna inte räcker. Hundpromenader ger ingen större pulshöjande och ingen styrketräning.
Jag kommer att köra vattengympa två ggr i veckan under våren. Plus övningar från artrosträningen på gym i Norrtälje. Ev. Joint academy igen; eftersom de sätter lite press på en.
GillaGilla
Vattengympa låter som om det skulle kunna vara riktigt bra.
Mjukt och med ett naturligt motstånd.
Ska bli roligt att höra hur det går.
Vi hörs!
GillaGillad av 1 person