Kategori: Mindful eating

Vem svarar inte ja på frågan ”vill du må bättre”? Speciellt så här års, dagarna efter nyår, är det många som bestämt sig för att de ska ta bättre hand om sig själva. Vi ska äta bättre. Vi ska motionera mer. Vi ska stressa mindre. Och vi ska sova mer. Så enkelt det låter. Ändå […]

Så befriande. Tänk att inte få några välmenta och goda råd! Och att inte heller få ge några. Hur går det då? Jag hajar verkligen till när jag bläddrar i boken ”Att äta”… men det tar bara några sekunder innan tanken ”så befriande” kommer. Jag funderar på att göra en ”kurs” på nätet om Medvetet […]

Brottas du med din vikt? Eller med din hälsa kopplad till vikten? Då kan du läsa vidare. Om du är nöjd som det är; strunta då i det här inlägget. För det här handlar om vikt, mat och hälsa. Lyssnar och litar du på din kropp? Eller litar du mer på allt ifrån självutnämnda experter […]

Äter du även om du inte är hungrig? Ofta sugen? En kaka extra för att muntra upp dig? En ostbit extra, bara för att det är så gott? En påse smågodis i bilen? Eller en näve nötter för att du är stressad? En chokladbit för att du varit duktig? Ett glas vin för att du […]

Det blir ingen sill. Det blir inga ägg. Det blir ingen lax. Inte på vårt påskbord. Inte det här året. Det blir påsk ändå! Och naturligtvis kommer våra gäster på påskafton att få en, som jag hoppas, god måltid. Antagligen är det mitt starka behov av att vara fri och inte fångas av ”så-bör-man-göra”, denna […]

Jag blir glad och berörd över alla ”tack för insläppet” och över den strida strömmen av nya medlemmar till Facebookgruppen ”Medvetna ätare”.  Att starta gruppen var en typisk Åsa-aktivitet. Jag ”måste” hela tiden ha något på gång. Och tanken på en blogg om hälsa, stress och övervikt, eller en Facebookgrupp om mindful eating, har föresvävat […]