Skrattet fastnade i halsen

Skrattet fastnade i halsen

"Garanterat fritt från..... " Det uttryck dyker ibland upp när det handlar om mat. Och allergier. Idag såg jag uttrycket i ett annat sammanhang, men i samma härad. Även nu med en allvarlig innebörd. Fast när jag först läste det så log jag. Skrattet var på väg.. Så fyndigt. Men skrattet fastande lite grann i [...]

Väntar in dåligt väder…

Väntar in dåligt väder…

Han tänker och skriver bra; han Hemmingsson. Och Olas bok är som en liten smällkaramell, med fantastiska illustrationer och regnbågen alla färger där inne. Jag tror att det finns massor med kloka saker att hämta från båda de här böckerna. Ja, det känns faktiskt som att ovädret som ska komma idag kan bli till nytta. [...]

Jag ska bli blodsockersmart

Jag ska bli blodsockersmart

Det ena för liksom med sig det andra... "Ett elände kommer sällan ensamt" säger vi ofta. Men visst är det lite samma grej med bra saker! Då kommer man plötsligt in i ett positivt flow. Jag tänker kliva in i det där positiva "flowet" nu. Det är förstås Mindful eatingkursen "Att äta" som inspirerar mig [...]

Tänk att stillhet ger energi

Tänk att stillhet ger energi

Jag vill stilla mig en stund varje dag. Genom att meditera eller göra någon mindfulnessövning. Liksom hinna ifatt mig själv. Veta var jag är någonstans. Under vissa perioder är det ett väldigt bra flyt på stillandet, sen kommer dagar och perioder då jag bara springer på och "glömmer" allt vad närvaro i nuet eller att [...]

Känsloäter du? Då har jag ett förslag.

Äter du även om du inte är hungrig? Ofta sugen? En kaka extra för att muntra upp dig? En ostbit extra, bara för att det är så gott? En påse smågodis i bilen? Eller en näve nötter för att du är stressad? En chokladbit för att du varit duktig? Ett glas vin för att du [...]

Vi behöver bokmärken och stjärnor

Jag är tillräckligt gammal för att minnas att bra prestation, uthållighet, mod och bedrifter "belönades" med stjärnor eller bokmärken. Ett bokmärke hos tandläkaren. En guldstjärna som klistermärke eller en handritad bläckstjärna på matteprovet i realskolan. Att ge sig själv bokmärken eller stjärnor är inte så tokigt, det heller. Det sägs att de flesta av oss [...]

Acceptans; hur svårt kan det vara?

Jag är rätt bra på acceptans. Kanske en av mina bästa grenar. Jag grämer mig sällan och långsinthet rinner av som smör i solsken. Men plötsligt händer det; jag kan inte släppa och acceptera att jag fått NYPON istället för HÖSTLÖV. Låt mig ta ett exempel på hur det kan vara; även med stora och [...]

Gror nya tankar hos dig?

Det blir ingen sill. Det blir inga ägg. Det blir ingen lax. Inte på vårt påskbord. Inte det här året. Det blir påsk ändå! Och naturligtvis kommer våra gäster på påskafton att få en, som jag hoppas, god måltid. Antagligen är det mitt starka behov av att vara fri och inte fångas av "så-bör-man-göra", denna [...]

Vilket gensvar det blev!

Vilket gensvar det blev!

Jag blir glad och berörd över alla "tack för insläppet" och över den strida strömmen av nya medlemmar till Facebookgruppen "Medvetna ätare".  Att starta gruppen var en typisk Åsa-aktivitet. Jag "måste" hela tiden ha något på gång. Och tanken på en blogg om hälsa, stress och övervikt, eller en Facebookgrupp om mindful eating, har föresvävat [...]