Gör ”lite” träning verkligen nytta?

on

Ni känner förstås till uttrycket att ”lite är bättre än ingenting alls”.
Och så är det förstås.
Svaret på frågan i rubriken är JA!
Definitivt ja. Säger experterna.
Även om jag har så svårt att tro det.

Det känns så fjuttigt; till exempel de två små övningar som Joint Academys ”artrosskola”  vill att jag ska göra varje dag.

Så för den som vill lindra sin artros, och liksom jag mentalt också måste träna i att ”lite duger bra”, gäller det att sluta ifrågasätta och istället GÖRA.

Att träningen i Artrosskolan i Norrtälje gör nytta begriper jag; där tränar vi i dryga timmen och tar i ordentligt. Jag blir nästan svettig. (Tyvärr går det ännu inte att lägga på så mycket vikt att det blir jobbigt också för musklerna; knäna säger stopp innan.)

Men det jag gör här hemma? Tankarna har gått kring vardagsträningen under helgen. Och jag inser att jag måste göra den lite utmanande. Och ROLIG!

Så numera får jag inte gå in i huset utan att först ha gjort 1×15 trappträningsövning (se filmen). Jag började faktiskt med 2×15. Men så många gånger som jag springer upp och ner i backen till huset så blev det lite ogörligt.

 

Jo, jag gör ju en sak till, faktiskt. När jag borstar tänderna står jag på ett ben!

Och när jag är ute och går börjar jag få mer och mer koll på att jag är i balans och inte lägger mer vikt på höger sida.

Ja, det kanske händer något trots mina tvivel.

Annonser

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google-foto

Du kommenterar med ditt Google-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.