För den som skyndar genom vår skogshage är det en sten. Bara den som ”skogsbadar” ser att det är ett badkar, som naturen tagit i sin vård.

Kanske har du inte hört talas om skogsbad. Eller så vet du precis vad det handlar om. Du har kanske till och med varit här hos mig för några år sen och använt dina sinnen i min  skogsbacke.

Gått långsamt och tyst.
Lyssnat på vinden.
Vilat på marken och tittat upp i ett träd.
Hittat ditt träd igen, trots att du valde ut det med förbundna ögon.
Gått barfota på mossa, i vattnet och på varma stenar.
Suttit runt elden och delat dina tankar.

”Mindfulness i naturen” hette den första kursen jag hade 2009. Sen blev det några ”Sinnliga upplevelser” och någon ”Lugn av naturen”. ”Må bra i naturen” tror jag också att samma kurs hette vid något annat tillfälle.

Må bra.
Lugn.
Använda sina sinnen.
I naturen. I skogen.

Ja, det är det som det handlar om; guidade, sinnliga, lugna upplevelser. Du saktar ner och återknyta kontakten med skogen och naturen genom att öppna och ”bada” dina sinnen i skogens atmosfär.

Tack vare namnet ”skogsbad”, ett nyord 2017 som nu blir allt flitigare använt, tror jag att flera blir nyfikna på vad naturen kan göra för vårt välmående. Skogsbad är ett effektivt motgift mot stress.

Namnet är lysande, tycker jag. Lite som ”solbad”. Som när vi låter solen strömma över oss där vi ligger på gräset eller utslagna i en solstol.

Meditation, yoga, skogsbad; kommer från öster till oss i väster. Shinrin-Yoku är den japanska termen för skogsbad. I Japan växte skogsbaden fram i början på 80-talet, som en reaktion på överarbete och stress, i kombination med slarv med maten.

Känns det igen. Skogsbad ligger nog i tiden, också i Sverige.

I går skogsbadade jag på egen hand. Tog bilden på badkaret. Och så tog jag bilden här under oxå. Visst är det fantastiskt att den tunna lilla klockan envisas nästan ända in i december. Om jag gått fort hade jag aldrig sett den.